预防RSI的利器

RSI,英文全名叫Repetitive Strain Injury或者为Repetitive Stress Injury,中文意思为重复性压迫损伤。它是由于从事重复性活动或不良姿势而造成的对腱、神经、肌肉和其它软组织的损伤,它的损害可归结为肌肉纤维的结构性变化和血流量减少,神经也不幸被牵扯其中,不活动的组织和周围的炎症压迫着神经,能够引起肢体失去知觉和酸麻,在神经损坏严重时最终变得脆弱。

安哥拉的货币

安哥拉的货币是宽扎,目前的汇率一美元折合80宽扎,一元人民币折合约为十宽扎,基本上在罗安达零售价格在一元人民币的日用物品的价格是一美元到一百宽扎,也就是说在国内一块钱的东西,这里要一美元才能买到。

安哥拉中部行记2(Lobito-Benguela)

早晨起来,到楼下吃早餐。这里的房价太贵了,据司机说,他们晚上是睡在车里的。吃完饭,就退房上车,手续很快,也就是把钥匙交上去,来之前听说黑人算账很 慢,所以昨天晚上就发把票要了,但住宿手续比较复杂,除了要先交钱,还要填一堆住宿的表格,有的HOTEL是一个房间一个表格,有的是一个人一个表格,遇到比较死板的,还要填那种专给外国人的表格,不把这些手续办好,休想先拿钥匙,一般都要花个半小时以上时间。

安哥拉中部行记1(Luanda-Lobito)

10月17日,我们一行10人,分别乘坐2辆越野车,开始为期10天的安哥拉中部之旅。 我们的行程计划是从首都LUANDA出发,沿海边的公路南行到达海滨城市BENGUELA,在向东到达中部城市HUAMBO和KUITO,然后转向北行到达宽扎河断桥边,再返回由MUSSENDE西行至QUIBALA,最后北行返回首都LUANDA。全程近两千公里,从海拔几十米到海拔1800米,驶过雷区、荒野、丛林。还好,所有中国人都经过了这次考验,很不幸,陪同我们的安电信人Mr. Catumbila却疟疾复发,不得在第六天一大早飞回了LUANDA接受治疗。

十一南坪、郭亮游

五一黄金周没有出去,在家过了7天“猪”一样的生活。由于十一后要去安哥拉一段时间,借着这个机会全家去游玩一下。